Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Dinkelflocken Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Erdbeer-nutrigrain-riegel Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Frühstückskeks Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Geröstete körner Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Gerstenmalzextrakt Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Himalaya-Reis Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Keks-Joghurt Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klassischer Fudge Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Kleine schokoladenbonbons Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Mehrkornmüsli Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Milchbonbon Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Milton's kekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Somen-Nudeln Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Sultana-getreideflocken Mittlerer GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Süß-salziges Popcorn Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Thins Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Trockene asiatische Nudeln Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Vollkornweizen-Cerealien Mittlerer GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Weizenkekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Weizenvermicelli Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 Zuckerfreies Vanillepudding-Pulver Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Getrocknete rüben Mittlerer GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Apfel-Cranberry-Riegel Mittlerer GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 Spinatcracker Mittlerer GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
Johannisbeeren Mittlerer GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie-keks Mittlerer GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Rote-Bete-Pulver Mittlerer GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Schokoladensirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Süßer Sirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix frühstücksflocken Mittlerer GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Weizenkekse Mittlerer GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weichweizengrieß Mittlerer GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Entsteinte Datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry-Reis Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Backte blaue maistchips (reduzierte natrium) Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Bananen- und getreideriegel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biscoff Keksbrösel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff kekse Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diät-chivda Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Eiergerste Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Fingerhirsemehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 Lotus-Keks-Krümel Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Maissirup mit hohem fruchtosegehalt Mittlerer GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Mehrkornkörner Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura Cracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Rübensirup Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sahnecracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Spekulatius Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Vollkorn-Haferpops Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Getrocknete cranberries mit meersalz Mittlerer GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Honig Mittlerer GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lindenhonig Mittlerer GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manuka-honig Mittlerer GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 Bananenriegel Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Früchte- und flocken-müsli Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Getrocknetes Mangopulver Mittlerer GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 Honigglasur Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowarmehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Nudelteigquadrate Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ovaltine-pulver Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Popquinoa Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Schwarzer Reis-Dreiecke Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sorghummehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Weizenkleie Mittlerer GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Getrocknete banane Mittlerer GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Sahne-käsekuchen-puddingpulver Mittlerer GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
Buchstabennudeln Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Erdbeer-müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Gebackene bbq-chips Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Getreidemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 Kaffeemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klassischer Lebkuchen Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Lasagneblätter Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makkaroni Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Rich Tea Kekse Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Superfood-Grün-Gummibärchen Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Cranberry-Bonbons Mittlerer GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 Bio-zuckerrohrsirup Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Dinkel-Puff ohne Zucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Gepuffter Dinkel Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 
Große körner rosinen, datteln & pekannüsse müsli Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Hafer-Mandel-Cerealien Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Invertzuckersirup aus Rohrzucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Maisnudeln Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Mittlerer GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats mit zuckerguss Mittlerer GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Wabenhonig Mittlerer GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 
