Lotus-Keks-Krümel
Mittlerer GI
GL 47 pro 100 g
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last und hoher Zuckergehalt
Lotus-Keks-Krümel hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Süßer keks (70).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren, Protein und Ballaststoffe mit vernachlässigbarem Einfluss auf den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu herkömmlichem Gebäck.
Mandelmehl - Hausgemachtes GranolaGL 2 pro 100 g Bietet eine nährstoffreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index, die durch gesunde Fette und Proteine sättigt, ohne raffinierten Zucker.
Formen von Süßer keks
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Süßer keks - GI 5 · GL 1 pro 100 g almond floursugar free
Mandelmehl-erythrit-keks - GI 45 · GL 20 pro 100 g chocolatesugar free
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) - GI 50 · GL 36 pro 100 g Marke: oreo
Oreo-keks - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: lenny_larryschocolate
Schokoladenkeks - GI 65 · GL 44 pro 100 g chocolate
Schokoladenkeks - GI 70 · GL 45 pro 100 g rosemary
Rosmarin-Keks - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lotus-Keks-Krümel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 478 kcal |
| Kohlenhydrate | 72.6 g |
| Zucker (gesamt) | 32.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 4.9 g |
| Fett | 18.2 g |
| Gesättigt | 7.6 g |
| Ungesättigt | 10.6 g |
| Natrium | 370 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Liefert einen moderaten Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last und hoher Zuckergehalt
- Basis aus raffiniertem Mehl mit minimalem Ballaststoffgehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren und verarbeitete Beschaffenheit
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lotus-Keks-Krümel?
Lotus-Keks-Krümel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 47 pro 100 g.
Ist Lotus-Keks-Krümel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lotus-Keks-Krümel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Süßer keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer keks in dieser Datenbank hat Mandelmehl-erythrit-keks die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Lotus-Keks-Krümel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
