Süßer keks
Hoher GI
GL 48 pro 100 g
- Einige ungesättigte Fette
- Sehr hoher Zuckergehalt
Süßer keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Keks-Erlebnis mit einer drastisch niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 48, was den Blutzuckerspiegel deutlich weniger belastet.
Mandelmehl-erythrit-keks - GL 1 pro 100 g Dies ist eine befriedigende, cremige Dessert-Alternative mit einer GL von nur 1, die für die Blutzuckerstabilität viel besser ist als ein herkömmlicher Keks.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist ein klassischer, glykämisch niedrigerer Dessert-Ersatz mit einer GL von 4 im Vergleich zur hohen GL von 48 beim Keks.
Zartbitterschokolade
Formen von Süßer keks
- GI 5 · GL 1 pro 100 g almond floursugar free Mandelmehl-erythrit-keks
- GI 45 · GL 20 pro 100 g chocolatesugar free
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) - GI 50 · GL 36 pro 100 g Marke: oreo
Oreo-keks - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: lenny_larryschocolate
Schokoladenkeks - GI 65 · GL 44 pro 100 g chocolate
Schokoladenkeks - GI 70 · GL 45 pro 100 g rosemary
Rosmarin-Keks - GI 70 · GL 46 pro 100 g Marke: mcdonalds
McDonald's Keks
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßer keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 490 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 11 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Einige ungesättigte Fette
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index und Load
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßer keks?
Süßer keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 48 pro 100 g.
Ist Süßer keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßer keks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-erythrit-keks.
Welche Form von Süßer keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer keks in dieser Datenbank hat Mandelmehl-erythrit-keks die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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