Schokoladenkeks
Mittlerer GI
GL 52.8 pro typische Stück (120 g) · GL 44 pro 100 g
- Einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last
Schokoladenkeks hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Süßer keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 52.8.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl senkt die glykämische Last und erhöht gesunde Fette im Vergleich zu herkömmlichen Schokoladenwafer-Keksen.
Mandelmehl - GL 14 pro 100 g Vollkornroggen liefert mehr Ballaststoffe und hat weniger schnellen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, während Zartbitterschokolade weniger Zucker enthält als typische Schokoladenüberzüge.
Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste
Formen von Süßer keks
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Süßer keks - GI 5 · GL 1 pro 100 g almond floursugar free
Mandelmehl-erythrit-keks - GI 45 · GL 20 pro 100 g chocolatesugar free
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) - GI 50 · GL 36 pro 100 g Marke: oreo
Oreo-keks - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: lenny_larryschocolate
Schokoladenkeks - GI 70 · GL 45 pro 100 g rosemary
Rosmarin-Keks - GI 70 · GL 46 pro 100 g Marke: mcdonalds
McDonald's Keks - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladenkeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 36 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 32 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Einige ungesättigte Fette
- Enthält eine kleine Menge Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher zugesetzter Zucker
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladenkeks?
Schokoladenkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 52.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 44.
Ist Schokoladenkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladenkeks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Süßer keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer keks in dieser Datenbank hat Mandelmehl-erythrit-keks die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokoladenkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
