Oreo-keks
Niedriger GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher Zuckergehalt
Oreo-keks hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Süßer keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Höher in gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen und viel niedriger im glykämischen Einfluss als Oreos.
Mandelmehlkekse - GL 6 pro 100 g Bietet natürliche Süße, Ballaststoffe und gesunde Fette – kein zugesetzter Zucker oder Verarbeitung.
Frische apfel- oder birnenscheiben mit natürlicher mandel- oder erdnussbutter
Formen von Süßer keks
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Süßer keks - GI 5 · GL 1 pro 100 g almond floursugar free
Mandelmehl-erythrit-keks - GI 45 · GL 20 pro 100 g chocolatesugar free
Kichererbsen-schokoladenkeks (zuckerreduziert) - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: lenny_larryschocolate
Schokoladenkeks - GI 65 · GL 44 pro 100 g chocolate
Schokoladenkeks - GI 70 · GL 45 pro 100 g rosemary
Rosmarin-Keks - GI 70 · GL 46 pro 100 g Marke: mcdonalds
McDonald's Keks - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Oreo-keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 35 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.75 g |
| Unlöslich | 1.75 g |
| Protein | 4.7 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 6.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Moderater glykämischer Index
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Oreo-keks?
Oreo-keks hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Oreo-keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Oreo-keks hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Süßer keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer keks in dieser Datenbank hat Mandelmehl-erythrit-keks die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Oreo-keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
