Bananen- und getreideriegel
Mittlerer GI
GL 18.8 pro typische Riegel (40 g) · GL 47 pro 100 g
- Energiequelle aus Kohlenhydraten
- Hoher glykämischer Last
Bananen- und getreideriegel hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Müsliriegel mit Zucker (70). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 18.8.
Aktualisiert 06.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 15 pro 100 g Enthält mehr Ballaststoffe, gesunde Fette und weniger einfache Zucker, was die glykämische Last senkt.
Haferflocken, nüsse und chiasamen - GL 4 pro 100 g Niedrigerer glykämischer Index und mehr Protein fördern eine stabilere Blutzuckerregulation.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 24.8 pro 100 g Enthält natürliche Zucker, mehr Ballaststoffe und Mineralien, vorteilhaft für Menschen mit Insulinresistenz.
Pflaumen- und kürbiskernriegel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bananen- und getreideriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 390 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Energiequelle aus Kohlenhydraten
- Enthält eine gewisse Menge an Ballaststoffen
- Hoher glykämischer Last
- Große Menge an zugesetztem Zucker
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananen- und getreideriegel?
Bananen- und getreideriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 18.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 47.
Ist Bananen- und getreideriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananen- und getreideriegel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferflocken, nüsse und chiasamen.
Welche Form von Müsliriegel mit Zucker hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Müsliriegel mit Zucker in dieser Datenbank hat Müsliriegel ohne Zucker die niedrigste glykämische Last (30 pro 100 g).
Prüfen Sie Bananen- und getreideriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
