Pflaumen- und kürbiskernriegel
Niedriger GI
GL 9.9 pro typische Riegel (40 g) · GL 24.8 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Pflaumen- und kürbiskernriegel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 9.9.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches knusprig-herzhaft-süßes Profil und senkt gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 20 auf 1.
- MandelnGL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten einen sättigenden, nährstoffreichen Crunch mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt GL 20), um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
- GL 1 pro 100 g Diese Samen bieten eine ähnliche Textur wie der ursprüngliche Riegel, jedoch mit einer drastisch niedrigeren glykämischen Last, was sie zu einer viel besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Kürbiskerne (roh)
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Pflaumen- und kürbiskernriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 35 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Quelle gesunder Fette
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoher glykämischer Last
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumen- und kürbiskernriegel?
Pflaumen- und kürbiskernriegel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 9.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.8.
Ist Pflaumen- und kürbiskernriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumen- und kürbiskernriegel hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Pflaumen- und kürbiskernriegel den Blutzucker?
Pflaumen- und kürbiskernriegel hat eine glykämische Last von 24.8 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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