Nussriegel
Niedriger GI
GL 8 pro typische Riegel (40 g) · GL 20 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Nussriegel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Der Ersatz des Nussriegels durch naturbelassene Nüsse senkt die glykämische Last deutlich von 20 auf 1 und verhindert so starke Blutzuckerspitzen.
Nüsse und mandeln - GL 1 pro 100 g Kürbiskerne haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 statt 20) und liefern gleichzeitig gesunde Fette und Ballaststoffe zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Ungeschälte Kürbiskerne - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die den Blutzuckerspiegel im Vergleich zum zuckerhaltigen Nussriegel stabil hält.
Griechischer joghurt mit leinsamen - GL 4 pro 100 g Diese Cracker bieten einen herzhaften, glykämisch niedrigeren Crunch (GL 4 statt 20), der eine besser kontrollierbare Snack-Option darstellt.
Nuss-Cracker
Verwandte Formen
- GI 45 · GL 18 pro 100 g chocolatesugar free
Nuss- und kakaoriegel - GI 45 · GL 24.8 pro 100 g prunepumpkinseed
Pflaumen- und kürbiskernriegel - GI 45 · GL 25 pro 100 g Marke: nakd
Nakd-riegel - Heidelbeer-Riegel glutenfreiGI 65 · GL 42 pro 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini MehrkornriegelGI 65 · GL 42 pro 100 g multi grain
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nussriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 32 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Quelle gesunder Fette
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mäßiger glykämischer Index
- Relativ hoher Kaloriengehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nussriegel?
Nussriegel hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Nussriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nussriegel hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nussriegel den Blutzucker?
Nussriegel hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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