Zuckersirup
Mittlerer GI
GL 6.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 45 pro 100 g
- Fettfrei
- Extrem hoher Zuckergehalt
Zuckersirup hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.8.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- kein GI Allulose bietet die flüssige Konsistenz und Süße eines Sirups bei einem GI und GL von 0 und ist damit eine hervorragende Wahl für das Blutzuckermanagement.
Allulose - YaconsirupGL 3 pro 100 g Yacon-Sirup bietet eine natürliche, sirupartige Textur mit einem deutlich niedrigeren GI von 10 und einem GL von 3 im Vergleich zum Basissirup.
- Reiner Stevia-Blattextraktkein GI Reiner Stevia-Extrakt ist eine glykämiefreie Alternative, die den massiven GL-Anstieg von 45, der mit dem Basissirup verbunden ist, eliminiert.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zuckersirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 280 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 70 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 70 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettfrei
- Niedriger Natriumgehalt
- Extrem hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Load
- Kein Ballaststoff oder Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zuckersirup?
Zuckersirup hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 45.
Ist Zuckersirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zuckersirup hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Yaconsirup.
Wie beeinflusst Zuckersirup den Blutzucker?
Zuckersirup hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zuckersirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.
