Keks-Joghurt
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
Keks-Joghurt hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 45 auf 2 und liefert gleichzeitig Protein und Ballaststoffe zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Die Kombination aus Protein und gesunden Fetten in dieser Option führt zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 2 und verhindert starke Glukosespitzen.
- GL 8 pro 100 g Dies bietet eine befriedigende, knusprige und süße Alternative mit einer glykämischen Last von nur 8 – eine deutliche Verbesserung gegenüber dem Original.
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Keks-Joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some dietary fiber
- Source of quick energy
- High in added sugars
- High glycemic index and load
- Highly processed ingredients
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Keks-Joghurt?
Keks-Joghurt hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Keks-Joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Keks-Joghurt hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Keks-Joghurt den Blutzucker?
Keks-Joghurt hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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