Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Fruchtsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Gazellenhorn Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Gelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Geröstete Fox-Nüsse Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Geröstete Fuchsnüsse Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 Granola mit Joghurt-Drops Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Granola-Keks Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Heidelbeer-Riegel glutenfrei Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Himbeerkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Jackfrucht-Chips Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa Cakes Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
Jalapeño-marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Kirschkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Kirschsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassische Fruchtmarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Knäckebrotbrösel Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Kokosgebäck Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konfitürefüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kräuter-Fruchtsirup Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Lebkuchenkuchen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Linzer Plätzchen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Schokoladenkugeln Mittlerer GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
Mandelbiscotti Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Marmeladentörtchen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meersalzkaramell Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Mehrkornchips mit tomate und basilikum Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Mehrkornkekse Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Milchkaramellbonbon Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
Mincemeat (Trockenfrüchtefüllung) Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Mürbeteiggebäck Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Pfeffergelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Pfirsichkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Preiselbeermarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Quittengelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Roggen-Croutons Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Roggenknäckebrot Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Sablé-Keks Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokolade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenglasur Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenkeks Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Schwarze-Johannisbeer-Riegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Snackriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Teffmehl Mittlerer GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Tre Mulini Mehrkornriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Tuile Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Vegane Johannisbeer-Riegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Verpackter Müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Vollkorn Fitness Müsli Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Vollkorn-toast mit sesam und chiasamen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Vollkorngetreidekissen Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Vollkornreisflocken Mittlerer GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 Weetabix Cholesterin-Senker Mittlerer GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Zitronen-mürbiskekse Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Zitronenkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Zitronenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Zuckerfreies Müsli Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Weizenkekse Mittlerer GI 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
Pumpernickel Mittlerer GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Rosinenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Rohes Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Dinkelmehl Type 405 Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Getreide Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Granatapfelsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Mehrkorncracker Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Muschelnudeln Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Oreo Zero Zucker Keks Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Trofie pasta Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Weingelee Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Apfelsirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Aromasirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 Buchweizenhonig Mittlerer GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Butterkekse Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Dattelgebäck Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Digestive kekse Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Digestive-keks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 geröstete Fadennudeln Mittlerer GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Getreidekeks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Hafer-Rosinen-Müsliriegel Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 Lebkuchen mit Trockenfrüchten Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Lebkuchenstern mit zartbitterschokolade Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Linsencracker Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 Maistortilla Mittlerer GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Mittlerer GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 
Rosenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Scharfer honig Mittlerer GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Schokoladenkeks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Trigrain-kekse Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
Vermicelli Mittlerer GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 Vollkorn-Schokokeks mit Cremefüllung Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Zuckerpflaumenfüllung Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Kekscremefüllung Mittlerer GI 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 Zarte Haferflocken Mittlerer GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 Sultaninen Mittlerer GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 Amaretti Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Ballaststoff-Gummibärchen Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon-kekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
