Mehrkornkekse
Mittlerer GI
GL 42 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mehrkornkekse hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Kekse (70).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Keks-Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 42 und verhindert so einen starken Blutzuckeranstieg.
Mandelmehl-erythrit-keks - GL 4 pro 100 g Dies ist eine sättigende, glykämisch niedrige süße Alternative mit einem GL von 4, die Ihren Blutzucker viel weniger belastet als die ursprüngliche Wahl.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen Schub an Protein und gesunden Fetten, der den Blutzucker stabilisiert und zu einem GL von nur 1 führt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- Haferflockenkekse mit ChiasamenGI 45 · GL 24.8 pro 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - GI 65 · GL 40 pro 100 g chocolateplum
Pflaumen-schokoladenkekse - MürbeteiggebäckGI 65 · GL 42 pro 100 g crispy
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mehrkornkekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 14 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Enthält eine Getreidemischung
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Stark verarbeitet
- Hoher glykämischer Index
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mehrkornkekse?
Mehrkornkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.
Ist Mehrkornkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mehrkornkekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-erythrit-keks.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
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