Haferflockenkekse mit Chiasamen
Niedriger GI
GL 24.8 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Dennoch ein süßes Gebäck
Haferflockenkekse mit Chiasamen hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Kekse (70).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 1 im Vergleich zur GL von 20 bei den Keksen.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Backwaren-Erlebnis, jedoch mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 1 gegenüber GL 20).
- GL 4 pro 100 g Dies ist eine zuckerärmere Leckerei, die das Verlangen nach Süßem stillt und dabei die GL bei 4 hält, im Vergleich zu 20.
Zartbitterschokolade
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - GI 65 · GL 40 pro 100 g chocolateplum
Pflaumen-schokoladenkekse - MehrkornkekseGI 65 · GL 42 pro 100 g multigrain
- MürbeteiggebäckGI 65 · GL 42 pro 100 g crispy
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferflockenkekse mit Chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Weniger zugesetzter Zucker als bei herkömmlichen Keksen
- Enthält gesunde Fette aus Chiasamen
- Dennoch ein süßes Gebäck
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferflockenkekse mit Chiasamen?
Haferflockenkekse mit Chiasamen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 24.8 pro 100 g.
Ist Haferflockenkekse mit Chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferflockenkekse mit Chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Haferflockenkekse mit Chiasamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
