Pflaumen-schokoladenkekse
Mittlerer GI
GL 48 pro typische Stück (120 g) · GL 40 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Belastung
Pflaumen-schokoladenkekse hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Kekse (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 48.
Aktualisiert 13.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 27 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und keinen zugesetzten Zucker, was bei Insulinresistenz vorteilhafter ist.
Haferkekse - GL 18 pro 100 g Mehr Ballaststoffe, gesunde Fette und kein zugesetzter Zucker begrenzen Blutzuckerspitzen.
Nuss- und pflaumenriegel - GL 33 pro 100 g Niedriger glykämischer Index und natürliche Süße unterstützen die Blutzuckerkontrolle.
Dattel- und kakaosnack
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- Haferflockenkekse mit ChiasamenGI 45 · GL 24.8 pro 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - MehrkornkekseGI 65 · GL 42 pro 100 g multigrain
- MürbeteiggebäckGI 65 · GL 42 pro 100 g crispy
- +10 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumen-schokoladenkekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 34 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 17 g |
| Gesättigt | 9 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Das Vorhandensein von Pflaumen liefert Antioxidantien
- Sehr hohe glykämische Belastung
- Hoher Anteil an zugesetzten Zuckern
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumen-schokoladenkekse?
Pflaumen-schokoladenkekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 48; pro 100 g beträgt die glykämische Last 40.
Ist Pflaumen-schokoladenkekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumen-schokoladenkekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Haferkekse.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Pflaumen-schokoladenkekse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
