Nuss- und pflaumenriegel
Niedriger GI
GL 7.2 pro typische Riegel (40 g) · GL 18 pro 100 g
- Kein zusätzlicher Zucker
- Relativ hoch im Gehalt an natürlichen Zuckern
Nuss- und pflaumenriegel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen MandelnGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 vs. 18) und einen niedrigeren GI (10 vs. 40), was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt, während das nussige, knusprige Profil erhalten bleibt.
- Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Dies ist eine hervorragende, blutzuckerfreundliche Alternative zu einem süßen Snack, die im Vergleich zum Originalriegel eine vernachlässigbare glykämische Last (1) aufweist.
- GL 1 pro 100 g Diese Mischung bietet eine sättigende, knusprige Snack-Alternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1 vs. 18) als der Riegel auf Pflaumenbasis.
Walnuss- und kürbiskernmischung - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dies bietet eine ähnliche Kombination aus Knusprigkeit und gesunden Fetten, jedoch mit einer drastisch niedrigeren glykämischen Last (1 vs. 18), was es zu einer überlegenen Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nuss- und pflaumenriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 32 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zusätzlicher Zucker
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Quelle gesunder Fette
- Relativ hoch im Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Möglicherweise hoher Kaloriengehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nuss- und pflaumenriegel?
Nuss- und pflaumenriegel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Nuss- und pflaumenriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nuss- und pflaumenriegel hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nuss- und pflaumenriegel den Blutzucker?
Nuss- und pflaumenriegel hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nuss- und pflaumenriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
