Mürbeteiggebäck
Mittlerer GI
GL 42 pro 100 g
- Quelle für schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
Mürbeteiggebäck hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Kekse (70).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g This cookie provides a similar texture and experience to shortbread but with a significantly lower GL of 1 compared to 42, preventing a sharp blood sugar spike.
Mandelmehl-erythrit-keks - GL 4 pro 100 g High-percentage dark chocolate offers a satisfying, indulgent treat with a much lower GL of 4, making it a much more blood-sugar-friendly alternative to traditional cookies.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g This combination provides a creamy, sweet, and crunchy experience with a GL of only 1, offering far better glycemic control than the high-carb shortbread.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Kekse
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Kekse - Zuckerfreie KokosnusskekseGI 35 · GL 13 pro 100 g coconutsugar free
- Haferflockenkekse mit ChiasamenGI 45 · GL 24.8 pro 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 pro 100 g chocolatebanana
Protein-kekse schokolade-banane - GI 45 · GL 29 pro 100 g sugar free
Kekse ohne Zuckerzusatz - GI 65 · GL 40 pro 100 g chocolateplum
Pflaumen-schokoladenkekse - MehrkornkekseGI 65 · GL 42 pro 100 g multigrain
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mürbeteiggebäck ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 13 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für schnelle Energie
- Enthält etwas Protein
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mürbeteiggebäck?
Mürbeteiggebäck hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.
Ist Mürbeteiggebäck gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mürbeteiggebäck hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-erythrit-keks.
Welche Form von Kekse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kekse in dieser Datenbank hat Zuckerfreie Kokosnusskekse die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Mürbeteiggebäck in der Logi-App mit Ihrer Portion.
