Himbeerkonfitüre
Mittlerer GI
GL 134.4 pro Tasse (320 g) · GL 42 pro 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
Himbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Tasse (320 g) ergibt eine glykämische Last von 134.4.
Aktualisiert 18.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie herkömmliche Marmelade, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 5 im Vergleich zu 42.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten das gleiche Geschmacksprofil mit einem viel niedrigeren glykämischen Index (GI) von 25 und einer GL von 3, wodurch der konzentrierte Zuckergehalt von Marmelade vermieden wird.
Frische himbeeren - Frische Himbeeren mit gemahlenem ZimtGL 3 pro 100 g Zerdrückte Himbeeren mit Zimt bieten eine natürliche, glykämisch niedrige Alternative zu Marmelade, die eine streichfähige Konsistenz beibehält.
Formen von Himbeerkonfitüre
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Himbeerkonfitüre ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 Tasse | 320 g | 134.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 48 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 40 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.18 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Himbeerkonfitüre?
Himbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Tasse (320 g) hat eine glykämische Last von 134.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Himbeerkonfitüre gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Himbeerkonfitüre hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Welche Form von Himbeerkonfitüre hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Himbeerkonfitüre in dieser Datenbank hat Ungesüßte Himbeerkonfitüre die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
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