Leichte Himbeerkonfitüre
Mittlerer GI
GL 2.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 19 pro 100 g
- Weniger Zucker als herkömmliche Marmelade
- Immer noch reich an zugesetztem Zucker
Leichte Himbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Himbeerkonfitüre (65). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/ErythritGL 3 pro 100 g Dieses Kompott bietet eine ähnliche Textur und ein ähnliches Geschmacksprofil wie Marmelade, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 3 statt 19, was hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
- GL 3 pro 100 g Diese Option fügt den Beeren Protein und gesunde Fette hinzu, was den Blutzucker im Vergleich zum hohen Zuckergehalt von Marmelade zusätzlich stabilisiert.
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) - GL 3 pro 100 g Die Kombination von Beeren mit griechischem Joghurt bietet eine proteinreiche Alternative mit niedriger glykämischer Last, die den Blutzucker deutlich weniger belastet als herkömmliche Marmelade.
Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
Formen von Himbeerkonfitüre
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Leichte Himbeerkonfitüre ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Weniger Zucker als herkömmliche Marmelade
- Enthält etwas Fruchtballaststoffe
- Immer noch reich an zugesetztem Zucker
- Mäßig hohe glykämische Last
- Stark verarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leichte Himbeerkonfitüre?
Leichte Himbeerkonfitüre hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Leichte Himbeerkonfitüre gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leichte Himbeerkonfitüre hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit.
Welche Form von Himbeerkonfitüre hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Himbeerkonfitüre in dieser Datenbank hat Ungesüßte Himbeerkonfitüre die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
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