Schokoladenkeks
Mittlerer GI
GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g
- Etwaiger Proteingehalt
- Sehr hoher Zuckergehalt
Schokoladenkeks hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.
Aktualisiert 01.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Viel niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette sowie keine zugesetzten Zucker.
Mandelmehlkekse - GL 30 pro 100 g Niedriger glykämischer Index und Belastung, mehr lösliche Ballaststoffe und weniger verarbeitetes Zucker.
Haferkeks - Vollkornkeks mit zartbitterschokoladeGL 30 pro 100 g Enthält insgesamt weniger Zucker und zugesetzten Zucker, bietet mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe und verwendet weniger verarbeitete Zutaten.
Formen von Keks
- GI 70 · GL 47.6 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladenkeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Etwaiger Proteingehalt
- Enthält sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fette
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Load und Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokoladenkeks berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladenkeks?
Schokoladenkeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Schokoladenkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladenkeks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokoladenkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
