Haferkeks
Niedriger GI
GL 36 pro typische Stück (120 g) · GL 30 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt durch Vollkorngetreide
- Hohe glykämische Last pro Portion
Haferkeks hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Haferkeks (55). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 36.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Deutlich weniger Kohlenhydrate und glykämische Last, was es viel besser für das Insulinmanagement macht.
Mandelmehl - GL 2.7 pro 100 g Bietet einen keksähnlichen Crunch, aber mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss und einem höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.
Leinsamenknäckebrot
Formen von Haferkeks
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Haferkeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt durch Vollkorngetreide
- Kein zugesetzter Zucker
- Geringer Verarbeitungsgrad
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Hohe Kaloriendichte
- Hoher Kohlenhydratgehalt, der die Insulinsensitivität beeinflussen kann
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferkeks?
Haferkeks hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist Haferkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferkeks hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Haferkeks hat die niedrigste glykämische Last?
Haferkeks hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Haferkeks in dieser Datenbank (30 pro 100 g).
Prüfen Sie Haferkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
