Zitronenkonfitüre

GI 65 · MittelGL 42 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 42 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some vitamin C from lemon
High added sugar content

Zitronenkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (5 statt 42) bei ähnlicher Textur und Verwendung wie ein Fruchtaufstrich.
Orangenmarmelade mit Erythrit oder Stevia gesüßt
GL 3.8 pro 100 g Diese zuckerfreie Marmelade bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 3,75 statt 42) und dient gleichzeitig als direkter, geschmacklich kompatibler Ersatz für Zitronenmarmelade.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Zitronenkonfitüre ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	60 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	55 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some vitamin C from lemon
Low fat content
High added sugar content
High glycemic load
Highly processed

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zitronenkonfitüre berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Zitronenkonfitüre?

Zitronenkonfitüre hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.

Ist Zitronenkonfitüre gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Zitronenkonfitüre hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.

Wie beeinflusst Zitronenkonfitüre den Blutzucker?

Zitronenkonfitüre hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Zitronenkonfitüre in der Logi-App mit Ihrer Portion.