Geröstete Fuchsnüsse
Mittlerer GI
GL 63 pro typische Tasse (150 g) · GL 42 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Belastung
Geröstete Fuchsnüsse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 63.
Aktualisiert 10.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3.2 pro 100 g Mandeln haben eine niedrigere glykämische Last, mehr Protein und gesündere Fette, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Mandeln - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse liefern gesunde Fette und Proteine mit einer geringeren glykämischen Last und unterstützen die Blutzuckerkontrolle.
Walnüsse - GL 4.2 pro 100 g Pistazien bieten mehr gesunde Fette, Protein und eine niedrigere glykämische Last als Fuchsbohnen, was die Insulinsensitivität fördert.
Pistazien
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete Fuchsnüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 347 kcal |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 14.5 g |
| Löslich | 4.4 g |
| Unlöslich | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr niedriger Fettgehalt
- Niedriger Zuckergehalt
- Moderate glykämische Belastung
- Moderater glykämischer Index
- Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete Fuchsnüsse?
Geröstete Fuchsnüsse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 63; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Geröstete Fuchsnüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete Fuchsnüsse hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln.
Wie beeinflusst Geröstete Fuchsnüsse den Blutzucker?
Geröstete Fuchsnüsse hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Geröstete Fuchsnüsse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
