Linzer Plätzchen

GI 65 · MittelGL 42 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 42 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Liefert schnelle Energie
Hoher Zuckergehalt

Linzer Plätzchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 11.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 42) und enthält Ballaststoffe und Protein, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Mit einem deutlich niedrigeren GI (25 statt 65) und GL (8 statt 42) ist dies eine blutzuckerfreundlichere Art, Heißhunger auf Süßes zu stillen.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linzer Plätzchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

470

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

22 g

Fett

pro 100g

Kalorien	470 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	30 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	25 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	22 g
Gesättigt	12 g
Ungesättigt	10 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Liefert schnelle Energie
Enthält etwas Ballaststoffe
Hoher Zuckergehalt
Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
Hochverarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Linzer Plätzchen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linzer Plätzchen?

Linzer Plätzchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.

Ist Linzer Plätzchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linzer Plätzchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Linzer Plätzchen den Blutzucker?

Linzer Plätzchen hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Linzer Plätzchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.