Jalapeño-marmelade
Mittlerer GI
GL 6.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 42 pro 100 g
- Geringer Natriumgehalt
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Jalapeño-marmelade hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Marmelade (65). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.3.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Marmelade
- GI 65 · GL 42 pro 100 g
Marmelade - Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/ErythritGI 5 · GL 1 pro 100 g lemonsugar free
- Zuckerfreie ErdbeermarmeladeGI 25 · GL 2 pro 100 g strawberrysugar free
- Beeren-Chia-AufstrichGI 30 · GL 5 pro 100 g chia berry
- Kalorienreduzierte KonfitüreGI 35 · GL 6 pro 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 pro 100 g sugar freeraspberry
Zuckerfreie Himbeermarmelade - BeerenmarmeladeGI 65 · GL 39 pro 100 g mixed berry
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Jalapeño-marmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 62 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 60 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Natriumgehalt
- Enthält natürliches Capsaicin aus Paprika
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Sehr hohe glykämische Last mit Auswirkungen auf das Insulin
- Vernachlässigbare Ballaststoff- und Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Jalapeño-marmelade?
Jalapeño-marmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Jalapeño-marmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Jalapeño-marmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Saure jalapeños.
Welche Form von Marmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Marmelade in dieser Datenbank hat Hausgemachte Zitronenmarmelade mit Stevia/Erythrit die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Jalapeño-marmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
