Rosenmarmelade

GI 65 · MittelGL 6.6 / Esslöffel2.5/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 6.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 44 pro 100 g

Logi-Score 2.5/10

Niediger Fettgehalt
Sehr hoher Gehalt an zugesetzten Zuckern

Rosenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.6.

Aktualisiert 12.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zuckerfreie Himbeermarmelade
GL 22 pro 100 g Geringerer glykämischer Index und kein zugesetzter Zucker, was die Blutzuckerkontrolle fördert.
Erdbeerpüree ohne Zucker
GL 3 pro 100 g Enthält mehr Ballaststoffe und Antioxidantien und hat einen niedrigeren glykämischen Index.
Apfel- und birnenpüree mit chiasamen
GL 5 pro 100 g Dank Chia enthält mehr Ballaststoffe und hat einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rosenmarmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	65 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	60 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niediger Fettgehalt
Wenig Natrium
Sehr hoher Gehalt an zugesetzten Zuckern
Hoher glykämischer Index
Geringer Ballaststoffgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rosenmarmelade berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rosenmarmelade?

Rosenmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 44.

Ist Rosenmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rosenmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zuckerfreie Himbeermarmelade.

Wie beeinflusst Rosenmarmelade den Blutzucker?

Rosenmarmelade hat eine glykämische Last von 44 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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