Sablé-Keks
Mittlerer GI
GL 42 pro 100 g
- Source of quick energy
- High in added sugars
Sablé-Keks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 28.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao)GL 2 pro 100 g Diese Kombination sorgt für einen deutlich geringeren glykämischen Effekt (GL 2) und liefert gesunde Fette, die den Blutzuckerspiegel im Vergleich zum glykämisch hohen Mürbeteigkeks zusätzlich stabilisieren.
- GL 7 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil ist eine Alternative mit deutlich niedrigerem glykämischen Index (GL 4), die einen befriedigenden süßen Abschluss bietet, ohne den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen zu lassen.
Zartbitterschokolade 85%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sablé-Keks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 500 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 15 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Source of quick energy
- Contains some unsaturated fats
- High in added sugars
- High in saturated fat
- Ultra-processed food
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Sablé-Keks berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sablé-Keks?
Sablé-Keks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.
Ist Sablé-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sablé-Keks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao).
Wie beeinflusst Sablé-Keks den Blutzucker?
Sablé-Keks hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sablé-Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
