Linsencracker
Mittlerer GI
GL 44 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Moderater glykämischer Index
Linsencracker hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index (GI 10, GL 2) als gepuffte Linsencracker und sorgen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Mandelmehl-Cracker bieten eine viel geringere glykämische Last (GL 8) als gepuffte Linsencracker (GL 44) und sind daher eine bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Mandelmehlkekse - GL 1 pro 100 g Geröstete Kürbiskerne sind ein nährstoffreicher, glykämisch niedriger Ersatz (GI 10, GL 1), der im Vergleich zu Linsencrackern mit höherer GL hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Kürbiskerne (roh)
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Linsencracker ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Gute Ballaststoffquelle
- Moderater glykämischer Index
- Moderater Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Linsencracker?
Linsencracker hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 44 pro 100 g.
Ist Linsencracker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Linsencracker hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Linsencracker den Blutzucker?
Linsencracker hat eine glykämische Last von 44 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Linsencracker in der Logi-App mit Ihrer Portion.
