Getreidekeks
Mittlerer GI
GL 44 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Hohe glykämische Last (44)
Getreidekeks hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Keks (70).
Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Deutlich kohlenhydrat- und zuckerreduziert, liefert gesunde Fette und Proteine zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Mandelmehlkekse - GL 1 pro 100 g Bietet ein überlegenes Gleichgewicht an Proteinen und gesunden Fetten mit minimalen Auswirkungen auf den Insulinspiegel im Vergleich zu verarbeiteten Getreidekeksen.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getreidekeks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Hohe glykämische Last (44)
- Signifikante zugesetzte Zucker (18g)
- Basis aus raffinierten Kohlenhydraten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getreidekeks?
Getreidekeks hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 44 pro 100 g.
Ist Getreidekeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getreidekeks hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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