Trigrain-kekse
Mittlerer GI
GL 52.8 pro typische Stück (120 g) · GL 44 pro 100 g
- Enthält Vollkorngetreide
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Trigrain-kekse hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 52.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese bieten eine ähnliche knusprige Textur wie Kekse, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI von 10 und GL von 2, was Blutzuckerspitzen minimiert.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Diese bieten einen sättigenden, getreidefreien Crunch mit einem viel niedrigeren GL von 8 im Vergleich zu 44 beim Original und unterstützen so eine bessere glykämische Kontrolle.
Mandelmehlkekse - GL 17.4 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, herzhafte Snack-Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 8 und liefern mehr Ballaststoffe und Protein zur Stabilisierung des Blutzuckers.
Gerösteter kichererbsensnack
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Trigrain-kekse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkorngetreide
- Liefert Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Verarbeitete Zutaten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Trigrain-kekse?
Trigrain-kekse hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 52.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 44.
Ist Trigrain-kekse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Trigrain-kekse hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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