Quittengelee

GI 65 · MittelGL 42 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 42 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Fettarm
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Quittengelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chiasamen-Marmelade bietet einen deutlich niedrigeren GI von 30 und eine GL von 5, was im Vergleich zur hohen GL von 42 bei Quittengelee für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Avocado-Schokomousse
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine reichhaltige, streichfähige Konsistenz ähnlich wie Gelee, jedoch mit einem minimalen GI von 10 und einer GL von 1, was es zu einer hervorragenden glykämischen Alternative macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Quittengelee ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

65 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	65 g
Zucker (gesamt)	62 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	55 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.3 g
Protein	0.2 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Enthält einige aus Früchten stammende Mikronährstoffe
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last
Hochverarbeitetes Lebensmittel

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Quittengelee berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Quittengelee?

Quittengelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.

Ist Quittengelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Quittengelee hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.

Wie beeinflusst Quittengelee den Blutzucker?

Quittengelee hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Quittengelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.