Zuckerpflaumenfüllung

GI 65 · MittelGL 6.6 / Esslöffel2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 6.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 44 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält einige Ballaststoffe aus Früchten
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Zuckerpflaumenfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.6.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit
GL 3 pro 100 g Dieses Kompott bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 44) und enthält Ballaststoffe aus Chiasamen, um den Blutzuckerspiegel zusätzlich zu stabilisieren.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Zuckerpflaumenfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

280

Kalorien

68 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	280 kcal
Kohlenhydrate	68 g
Zucker (gesamt)	60 g
Natürlich	20 g
Zugesetzt	40 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält einige Ballaststoffe aus Früchten
Liefert schnelle Energie
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last
Hochverarbeitet

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Zuckerpflaumenfüllung?

Zuckerpflaumenfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 44.

Ist Zuckerpflaumenfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Zuckerpflaumenfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit.

Wie beeinflusst Zuckerpflaumenfüllung den Blutzucker?

Zuckerpflaumenfüllung hat eine glykämische Last von 44 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Zuckerpflaumenfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.