Klassische Fruchtmarmelade
Mittlerer GI
GL 6.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 42 pro 100 g
- Fettarm
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Klassische Fruchtmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 6.3.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen erhöht den Ballaststoff- und gesunden Fettgehalt erheblich und senkt die glykämische Gesamtantwort.
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GL 5 pro 100 g Der Verzicht auf zugesetzten Zucker verhindert schnelle Blutzuckerspitzen, während die Ballaststoffe und Nährstoffe der ganzen Frucht erhalten bleiben.
Blaubeer-püree
Formen von Klassische Fruchtmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Klassische Fruchtmarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 20 g | 8.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 45 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Enthält natürlich vorkommenden Fruchtzucker
- Extrem hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last (42), die Insulinspitzen auslöst
- Geringe Ballaststoff- und Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassische Fruchtmarmelade?
Klassische Fruchtmarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 6.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Klassische Fruchtmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassische Fruchtmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Erdbeer-chia-püree (ohne zucker).
Welche Form von Klassische Fruchtmarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Fruchtmarmelade in dieser Datenbank hat 100% Fruchtmarmelade die niedrigste glykämische Last (30 pro 100 g).
Prüfen Sie Klassische Fruchtmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
