100% Fruchtmarmelade
Mittlerer GI
GL 4.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 30 pro 100 g
- Kein raffinierter Zucker zugesetzt
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
100% Fruchtmarmelade hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Klassische Fruchtmarmelade (65). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Zimt-Mandelmus bietet eine befriedigende, streichfähige Konsistenz mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1) und gesunden Fetten zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Mandel-zimt-aufstrich - GL 2 pro 100 g Diese Kombination liefert Protein und Ballaststoffe, was dazu beiträgt, den Glukoseanstieg im Vergleich zu der Marmelade mit hohem GL-Wert abzumildern.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
Formen von Klassische Fruchtmarmelade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
100% Fruchtmarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 50 g |
| Natürlich | 50 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein raffinierter Zucker zugesetzt
- Enthält etwas Fruchtballaststoffe
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Moderate glykämische Last
- Geringer Protein- und Fettgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von 100% Fruchtmarmelade?
100% Fruchtmarmelade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist 100% Fruchtmarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
100% Fruchtmarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandel-zimt-aufstrich.
Welche Form von Klassische Fruchtmarmelade hat die niedrigste glykämische Last?
100% Fruchtmarmelade hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassische Fruchtmarmelade in dieser Datenbank (30 pro 100 g).
Prüfen Sie 100% Fruchtmarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
