Kokosgebäck
Mittlerer GI
GL 50.4 pro typische Stück (120 g) · GL 42 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last
Kokosgebäck hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.
Aktualisiert 25.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl liefert gesunde Fette und Proteine mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss als herkömmliches Gebäck auf Weizenbasis.
Mandelmehl - GL 8 pro 100 g Dieser Snack bietet nützliche Antioxidantien und herzgesunde Fette mit minimalem Zuckergehalt im Vergleich zu einem verarbeiteten Keks.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokosgebäck ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Bietet eine moderate Energiedichte
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Signifikanter Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosgebäck?
Kokosgebäck hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Kokosgebäck gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosgebäck hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Kokosgebäck in der Logi-App mit Ihrer Portion.
