Schokoladensirup
Mittlerer GI
GL 147.2 pro Tasse (320 g) · GL 46 pro 100 g
- Enthält Spuren von Ballaststoffen
- Sehr hohe glykämische Last und hoher Zuckergehalt
Schokoladensirup hat einen glykämischen Index von 68, gleich wie reines Süßer Sirup (68). Eine Tasse (320 g) ergibt eine glykämische Last von 147.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 11.6 pro 100 g Es bietet den reichen Schokoladengeschmack ohne den massiven Blutzuckeranstieg, der durch raffinierten Zucker verursacht wird.
Rohkakaopulver - GL 2.9 pro 100 g Sie bieten ein intensives Schokoladenerlebnis voller Antioxidantien und Ballaststoffe anstelle von leeren Kalorien.
Kakaonibs
Formen von Süßer Sirup
- GI 68 · GL 46 pro 100 g
Süßer Sirup - Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-SüßungsmittelGI 5 · GL 0.1 pro 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 pro 100 g Marke: lakanto
- GI 5 · GL 1 pro 100 g caramelsugar free
Zuckerfreier Karamellsirup - GI 5 · GL 1 pro 100 g sugar free
Zuckersirup - GI 5 · GL 4.5 pro 100 g chicory root fiber
Zichorienwurzel-fasern-süßstoff (inulin) - GI 15 · GL 10 pro 100 g hilac
Sirup - +8 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladensirup ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 20 g | 9.2 |
| 1 Tasse | 320 g | 147.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 58 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Spuren von Ballaststoffen
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Sehr hohe glykämische Last und hoher Zuckergehalt
- Fördert schnelle Blutzuckerspitzen
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schokoladensirup berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladensirup?
Schokoladensirup hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel). Eine Tasse (320 g) hat eine glykämische Last von 147.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 46.
Ist Schokoladensirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladensirup hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Rohkakaopulver.
Welche Form von Süßer Sirup hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer Sirup in dieser Datenbank hat Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-Süßungsmittel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).
Prüfen Sie Schokoladensirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.
