Sirup

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Esslöffel2/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Niedriger glykämischer Index
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Sirup hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Süßer Sirup (68). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 07.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Süßer Sirup

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sirup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

300

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

0 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	300 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	70 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	70 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Präbiotische Wirkung
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Stark verarbeitet
Wenig Protein und Ballaststoffe

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sirup?

Sirup hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Sirup gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sirup hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Süßer Sirup hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Süßer Sirup in dieser Datenbank hat Hausgemachter Holunderblütensirup mit Mönchsfrucht-Süßungsmittel die niedrigste glykämische Last (0.1 pro 100 g).

Prüfen Sie Sirup in der Logi-App mit Ihrer Portion.