Marie-keks
Mittlerer GI
GL 55.2 pro typische Stück (120 g) · GL 46 pro 100 g
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hoher glykämischer Index
Marie-keks hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 55.2.
Aktualisiert 14.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 24 pro 100 g Es hat eine niedrigere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt, was Blutzuckerspitzen im Vergleich zu Marie Biscuits reduziert.
Vollkorn-digestive-kekse - GL 18 pro 100 g Hoher Ballaststoffgehalt und minimale Verarbeitung machen es viel besser für die Blutzuckersteuerung und Insulinresistenz.
Hafer-nuss-keks - GL 1.8 pro 100 g Sie sind sehr arm an Kohlenhydraten und Zuckern und reich an Ballaststoffen, was ideal für die Blutzuckerregulierung ist.
Nuss-Saaten-Cracker
Formen von Keks
- GI 70 · GL 47.6 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Marie-keks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 77 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Etwa Proteinanteil
- Hoher glykämischer Index
- Hoher zugesetzter Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Marie-keks berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Marie-keks?
Marie-keks hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 55.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 46.
Ist Marie-keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Marie-keks hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-digestive-kekse.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Marie-keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
