Hafer-nuss-keks

GI 40 · NiedrigGL 21.6 / Stück7/10

Niedriger GI

40 GI

GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßige Kaloriendichte

Hafer-nuss-keks hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.

Aktualisiert 14.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hafer-nuss-keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

420

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

22 g

Fett

pro 100g

Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	10 g
Fett	22 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	17 g
Natrium	80 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Ohne zugesetzten Zucker
Reich an gesunden Fetten
Mäßige Kaloriendichte
Enthält etwas gesättigtes Fett
Verarbeitete Backmethode

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafer-nuss-keks?

Hafer-nuss-keks hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.

Ist Hafer-nuss-keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafer-nuss-keks hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Hafer-nuss-keks den Blutzucker?

Hafer-nuss-keks hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.