Bananenriegel
Mittlerer GI
GL 48 pro 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
Bananenriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 22.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnlich süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 statt 65) und GL (8 statt 48), was zu einem wesentlich langsameren Blutzuckeranstieg führt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao)GL 2 pro 100 g Diese Kombination bietet ein reichhaltiges, genussvolles Geschmacksprofil mit einer sehr niedrigen GL von 2 und ist damit eine wesentlich stabilere Wahl für das Blutzuckermanagement als der Bananenriegel.
- GL 7 pro 100 g Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil stillt das Verlangen nach Süßem bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, mit einer GL von nur 4 im Vergleich zu 48 beim Bananenriegel.
Zartbitterschokolade 85%
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bananenriegel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 35 g |
| Natürlich | 17 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderately high glycemic load
- Highly processed
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bananenriegel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananenriegel?
Bananenriegel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 48 pro 100 g.
Ist Bananenriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananenriegel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker).
Wie beeinflusst Bananenriegel den Blutzucker?
Bananenriegel hat eine glykämische Last von 48 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bananenriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
