Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Käsebrot überbacken Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Käseburek Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Käsepizza-stück Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Käsestange Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kleie-Leinsamen-Brot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Kleine Calzone Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kokos-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kräuter-Pilz-Pizzasnack Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kräuterkäse-Piroggen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Kräuterkuchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kürbiskernbrot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Kürbispanade Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Kürbistarte Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey-Sapote Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 Mandelkompott Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Nusskuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Orangenhähnchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Oreo McFlurry Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Pflaumenweinsauce Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pistazien-Cranberry-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza-rollen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Protein-Vanillekeks Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Safranpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Schinken-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Schokoladenwaffeln Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Sesam-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Sub-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Suppenwürzmischung Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Sushi-Burger (frittiert) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Teigtasche ohne Fleisch Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tempura-Maki Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Toastie Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada mit Bohnenmus Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Überbackenes Käsebrot Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Vegane Eiswaffel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Vegane Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Vollkorn-Pflaumenkuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Vollkornbrot mit Butter Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Zapiekanka Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zuckerfreies Schokocroissant Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Gefüllter Pfannkuchen (frittiert) Mittlerer GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Kräuter-Piroggen Mittlerer GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Aal-Nigiri Mittlerer GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Bagel mit hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Blaubeer-Crumble Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Chow mein nudeln Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Gelee Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Käsecroissant Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Käsegewürzpulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Kind Bar Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Knusprige zwiebeln Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon Curd Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 Mandelmus-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Noahs Pudding Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa- und amaranthbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 Salami-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Vollkorn-amaranth-brot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkorn-Eierbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkorn-Pogača Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Marillenknödel Mittlerer GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Balsamico-Creme Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Birnen-Roggenkuchen Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Blätterteigpastete Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Bohnenbrot Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiasamenbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Cremesuppen-Windbeutel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Crêpe mit Füllung Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Dan-Dan-Nudeln Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Gebratene Banane Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Heidelbeerknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Himbeer-Friand Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpatenschnitte Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kartoffel-Piroggi Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Käsescone Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Kirschlikör Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassischer Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 Kürbiskuchen Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kürbismarmelade Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Linsenmehlbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Nachos mit Guacamole Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Obststreuselkuchen Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Plundergebäck-Schnecke Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Proben Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
