Schokoladenwaffeln
Mittlerer GI
GL 25.2 pro typische Stück (120 g) · GL 21 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Moderat-hohe glykämische Last
Schokoladenwaffeln hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Waffel (76). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 25.2.
Aktualisiert 10.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Ballaststoffgehalt als Premier Protein Chocolate Chip Waffles, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Mandelmehl - GL 13 pro 100 g Höherer löslicher Ballaststoffgehalt und kein zusätzlicher Zucker helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Haferkleie-pfannkuchen - GL 2 pro 100 g Niedriger glykämischer Index, höherer Proteingehalt und reich an Ballaststoffen, was eine bessere glykämische Kontrolle bei Insulinresistenz unterstützt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
Formen von Waffel
- GI 76 · GL 27 pro 100 g
Waffel - Vollkorn-Haferflocken-ProteinwaffelnGI 50 · GL 13 pro 100 g oat protein
- BallaststoffwaffelnGI 50 · GL 18 pro 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 pro 100 g whole
Vollkornwaffel - Zuckerfreie SchokoladenwaffelnGI 45 · GL 21.6 pro 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pro 100 g belgian
Belgischer waffel - GI 76 · GL 27 pro 100 g Marke: eggos
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schokoladenwaffeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Moderat-hohe glykämische Last
- Hoher zugesetzter Zucker
- Verarbeitete Zutaten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schokoladenwaffeln?
Schokoladenwaffeln hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 25.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Schokoladenwaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schokoladenwaffeln hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Waffel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Waffel in dieser Datenbank hat Vollkorn-Haferflocken-Proteinwaffeln die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
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