Haferkleie-pfannkuchen

GI 45 · NiedrigGL 15.6 / Stück7/10

Niedriger GI

45 GI

GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen
Moderater Natriumgehalt

Haferkleie-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.

Aktualisiert 10.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

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Haferkleie-pfannkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	3 g
Unlöslich	3 g
Protein	7 g
Fett	4 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen
Wenig zugesetzter Zucker
Mäßiges Protein
Moderater Natriumgehalt
Verarbeitetes Getreideprodukt

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haferkleie-pfannkuchen?

Haferkleie-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.

Ist Haferkleie-pfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haferkleie-pfannkuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Haferkleie-pfannkuchen den Blutzucker?

Haferkleie-pfannkuchen hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.