Haferbrot

GI 55 · MittelGL 23 / 100 g5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 23 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Good fiber content
High glycemic load (23)

Haferbrot hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Weißbrot (75).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl
GL 1 pro 100 g Significantly lower in carbohydrates and glycemic load, helping to stabilize blood sugar levels.
Leinsamenbrot
GL 14 pro 100 g High in healthy omega-3 fats and fiber, which slows down glucose absorption.

Formen von Weißbrot

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Haferbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

230

Kalorien

41 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	230 kcal
Kohlenhydrate	41 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	8 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Good fiber content
Low in saturated fat
Minimal processing level
High glycemic load (23)
Significant carbohydrate content
Potential for insulin spikes

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haferbrot?

Haferbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.

Ist Haferbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haferbrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.

Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).

Prüfen Sie Haferbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.