Samenbrot
Niedriger GI
GL 0.9 pro typische Scheibe (30 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Mäßig hoher Natriumgehalt
Samenbrot hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Weißbrot (75). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehlbrot bietet noch weniger Kohlenhydrate und einen geringeren glykämischen Einfluss, mit mehr ungesättigten Fettsäuren für eine bessere Insulinsensitivität.
Mandelmehl - GL 2.9 pro 100 g Leinsamenbrot liefert mehr Ballaststoffe und gesunde Fette, um Blutzuckerspitzen weiter zu reduzieren und die Herzgesundheit zu unterstützen.
Leinsamenpanier
Formen von Weißbrot
- GI 75 · GL 37 pro 100 g
Weißbrot - GI 15 · GL 1.2 pro 100 g keto
Keto-brot - GI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: carbonaut
Carbonaut brotscheibe - Putka ProBody BrotGI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: probody
- GI 35 · GL 6 pro 100 g high protein
Eiweißbrot - Eierauflauf mit BrotGI 55 · GL 10 pro 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 pro 100 g Marke: ani_lewandowska
Ani Lewandowska Brot - +67 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Samenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Proteingehalt
- Sehr niedriger Zuckergehalt
- Mäßig hoher Natriumgehalt
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Samenbrot?
Samenbrot hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Samenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Samenbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Samenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
