Waffel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Waffel hat einen glykämischen Index von 76, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 27 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen sweets liegt Waffel unter den höchsten beim glykämischen Index.
Waffel kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 3/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Proteinquelle
- ✓ Niedriger Wassergehalt
- ✗ Hoher glykämischer Gehalt
- ✗ Hoher Anteil an zugesetztem Zucker
- ✗ Niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 35g |
| Zucker (gesamt) | 9g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 7g |
| Ballaststoffe | 1.2g |
| Löslich | 0.4g |
| Unlöslich | 0.8g |
| Protein | 6g |
| Fett | 14g |
| Gesättigt | 4g |
| Ungesättigt | 8g |
| Natrium | 480mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Waffel?
Waffel hat einen glykämischen Index von 76, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 27 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Waffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Waffel hat einen hohen glykämischen Index (76). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Wie beeinflusst Waffel den Blutzucker?
Waffel hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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