Kräuter-Piroggen

GI 60 · MittelGL 21.6 / 100 g5/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 21.6 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Enthält Kräuter mit Antioxidantien
Basis aus raffiniertem Mehl

Kräuter-Piroggen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 05.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-gnocchi
GL 6 pro 100 g Blumenkohl-Gnocchi bieten eine ähnliche Textur und ein ähnliches Mundgefühl wie Pierogi, haben jedoch eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) von 6 statt 18, was zu einem viel geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
Gegrillter Portobello-Pilz
GL 0.4 pro 100 g Gegrillte Portobello-Pilze bieten eine herzhafte, sättigende Grundlage für eine Mahlzeit mit einer vernachlässigbaren GL von 0,43 und sind damit eine hervorragende glykämiearme Alternative zu getreidereichen Pierogi.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kräuter-Piroggen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

36 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	36 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	6 g
Fett	4 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	2.8 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Kräuter mit Antioxidantien
Moderater Proteingehalt
Basis aus raffiniertem Mehl
Mittlere glykämische Last
Mittlerer Natriumgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kräuter-Piroggen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kräuter-Piroggen?

Kräuter-Piroggen hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 21.6 pro 100 g.

Ist Kräuter-Piroggen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kräuter-Piroggen hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-gnocchi.

Wie beeinflusst Kräuter-Piroggen den Blutzucker?

Kräuter-Piroggen hat eine glykämische Last von 21.6 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Kräuter-Piroggen in der Logi-App mit Ihrer Portion.