Kürbismarmelade

GI 65 · MittelGL 23 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 23 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains some fiber
High added sugar content

Kürbismarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 31.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 5 im Vergleich zu 23, was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Mandel-zimt-aufstrich
GL 2.7 pro 100 g Mandelmus ist ein sättigender, cremiger Brotaufstrich mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 2,7 und damit eine deutlich stabilere Wahl für den Blutzuckerspiegel als Kürbismarmelade.
Pürierter gerösteter kürbis
GL 4 pro 100 g Geröstetes Kürbispüree bewahrt das Geschmacksprofil der ursprünglichen Zutat, reduziert jedoch die glykämische Last durch den Verzicht auf zugesetzten Zucker drastisch von 23 auf 4.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kürbismarmelade ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

35 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	35 g
Zucker (gesamt)	30 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	25 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	0.7 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some fiber
Low in fat
High added sugar content
Moderate glycemic load
Processed food product

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kürbismarmelade?

Kürbismarmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.

Ist Kürbismarmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kürbismarmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.

Wie beeinflusst Kürbismarmelade den Blutzucker?

Kürbismarmelade hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Kürbismarmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.