Lebensmittel
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Enthält Protein
- Hoher glykämischer Index
Lebensmittel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 10.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10.8 pro 100 g Ein niedrigerer Index und glykämischer Last sowie mehr Ballaststoffe verbessern die Blutzuckerregulation.
Gekochter Buchweizen - GL 9.8 pro 100 g Mit höherem Proteingehalt und Ballaststoffanteil sowie niedrigerem glykämischen Index als das analysierte Produkt.
Gekochte Quinoa - GL 5.2 pro 100 g Dank seines hohen Proteingehalts und Ballaststoffanteils sowie seines niedrigen Zuckergehalts stabilisiert es den Blutzuckerspiegel besser.
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Lebensmittel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein
- Vorhandensein ungesättigter Fette
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Lebensmittel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lebensmittel?
Lebensmittel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Lebensmittel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lebensmittel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Buchweizen.
Welche Form von Lebensmittel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Lebensmittel in dieser Datenbank hat Konservendose die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
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