Rote linsen
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Rote linsen hat einen glykämischen Index von 26, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 16 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Rote linsen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Rote linsen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Reich an pflanzlichem Protein
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ hoch an Kohlenhydraten
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 358 kcal |
| Kohlenhydrate | 63g |
| Zucker (gesamt) | 2g |
| Natürlich | 2.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 10.7g |
| Löslich | 3.2g |
| Unlöslich | 7.5g |
| Protein | 25g |
| Fett | 1.1g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote linsen?
Rote linsen hat einen glykämischen Index von 26, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 16 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Rote linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (26) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rote linsen den Blutzucker?
Rote linsen hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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