gekochte braune Linsen
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält einige Antinährstoffe
gekochte braune Linsen hat einen glykämischen Index von 29, niedriger als reines Linsen (32).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Linsen
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gekochte braune Linsen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 116 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 1.8 g |
| Natürlich | 1.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.9 g |
| Löslich | 2.8 g |
| Unlöslich | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an pflanzlichem Protein
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält einige Antinährstoffe
- Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit gekochte braune Linsen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochte braune Linsen?
gekochte braune Linsen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist gekochte braune Linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochte braune Linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Linsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Linsen in dieser Datenbank hat Rote linsen die niedrigste glykämische Last (5.2 pro 100 g).
Prüfen Sie gekochte braune Linsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
